في الوقت الذي يستعد الناس فيه في الولايات المتحدة للتحول إلى التوقيت الصيفي، يبدأ الجدل المكرر حول سلبيات هذا التوقيت على حياة الناس. إذا يؤكد ثلث الأمريكيين عدم تفضيلهم لهذا التغيير في التوقيت بين الصيفي والشتوي كل عام، فيما ترغب الغالبية الساحقة في التخلص منه.
لا تقتصر سلبيات التوقيت الصيفي بالإزعاج وحسب، بل تتجاوزها لتسبب مشاكل صحية لدى البعض.
يؤكد البروفسور بيث آن مالو، أستاذ طب الأعصاب والأطفال في المركز الطبي بجامعة فاندربيلت في ناشفيل، هذه المشاكل. ففي تعليق نُشر عام 2020 لمجلة JAMA Neurology، راجع آن مالو مع باحثين آخرين الدليل الذي يربط الانتقال السنوي إلى التوقيت الصيفي بزيادة السكتات الدماغية والنوبات القلبية والحرمان من النوم لدى المراهقين.
استنادًا إلى مجموعة واسعة من الأبحاث، يؤكد آن مالو وزملائه قوة الحقائق العلمية التي تدل على هذا الترابط، وأن الأدلة تقدم حجة جيدة لاعتماد التوقيت القياسي الدائم على الصعيد الوطني- كما كرر آن مالو هذا التأكيد في شهادته خلال جلسة استماع للكونجرس مؤخرًا.
تناقص ساعات النوم مضر بالصحة
في الوقت الذي لا يجد فيه بعض الناس صعوبة في الانتقال إلى التوقيت القياسي في تشرين الثاني/ نوفمبر من كل عام، يشعر آخرون بفقدان التوازن ويحتاجون إلى بضعة أسابيع للتعافي، غير أن الأبحاث لم تربط بين ذلك وبين الآثار الخطيرة على الصحة. ومع ذلك، يبدو الانتقال إلى التوقيت الصيفي عبر تقديم الساعة إلى الأمام أصعب على الجسم. ذلك أنه تحول دائم إلى ضوء الصباح المتأخر لمدة ثمانية أشهر تقريبًا- وليس فقط ليوم التغيير أو لبضعة أسابيع بعد ذلك. فضوء الصباح يساعد في ضبط إيقاعات الجسم الطبيعية: فه يوقظنا ويحسن اليقظة، أما ساعتنا فلا!
يرجع بعض الباحثين ذلك إلى تأثيرات الضوء على زيادة مستويات الكورتيزول، وهو هرمون يعدل الاستجابة للتوتر، أو تأثير الضوء على اللوزة، وهي جزء من الدماغ يشارك في صياغة المشاعر. في المقابل، يؤدي التعرض للضوء في وقت لاحق من المساء إلى تأخير إفراز الدماغ للميلاتونين، وهو الهرمون الذي يحفز النعاس. يمكن أن يتداخل هذا مع الرغبة بالنوم ويقلل من نومنا بشكل عام. كما يمكن أن يستمر التأثير حتى بعد أن يتكيف معظم الناس مع فقدان ساعة م النوم في بداية التوقيت الصيفي.
يتسبب البلوغ أيضًا في إطلاق الميلاتونين في وقت لاحق من الليل، مما يعني أن المراهقين يعانون من تأخر الإشارة الطبيعية التي تساعدهم على النوم، فهم عرضة لمشاكل النوم من ضوء المساء الطويل خلال التوقيت الصيفي. يستمر هذا الاضطراب في الميلاتونين خلال فترة البلوغ حتى العشرينات من العمر.
قد يعاني المراهقون أيضًا من الحرمان المزمن من النوم بسبب جداول الأنشطة المدرسية والرياضية والاجتماعية. فعلى سبيل المثال، يبدأ العديد من الأطفال المدرسة في حوالي الساعة 8 صباحًا، أو قبل ذلك. ما يعني أنه خلال التوقيت الصيفي، يستيقظ العديد من الشباب ويذهبون إلى المدرسة في الظلام الدامس.
إقرأ أيضاً: هل هناك داعي لبقاء إجراءات كورونا بعد انتهاء الوباء؟
تأثير “الحافة الغربية”
يمكن للجغرافيا أيضًا أن تحدث فرقًا في كيفية تأثير التوقيت الصيفي على الأشخاص. فقد أظهرت إحدى الدراسات أن الأشخاص الذين يعيشون على الحافة الغربية لمنطقة زمنية، والذين يحصلون على الضوء في وقت لاحق من الصباح، وفي وقت لاحق من المساء، ينامون أقل من نظرائهم الذين يعيشون على الحافة الشرقية للمنطقة الزمنية نفسها. وجدت هذه الدراسة أن سكان الحافة الغربية لديهم معدلات أعلى من السمنة والسكري وأمراض القلب وسرطان الثدي، فضلاً عن انخفاض دخل الفرد وارتفاع تكاليف الرعاية الصحية. كما وجدت أبحاث أخرى أن معدلات بعض أنواع السرطان الأخرى أعلى على الحافة الغربية للمنطقة الزمنية. يعتقد العلماء أن هذه المشاكل الصحية قد تنجم عن مزيج من الحرمان المزمن من النوم و”اختلال الساعة البيولوجية”.
يشير اختلال التوافق اليومي إلى عدم تطابق التوقيت بين إيقاعاتنا البيولوجية والعالم الخارجي. بمعنى آخر، يعتمد توقيت العمل اليومي أو المدرسة أو النوم، على الساعة وليس على شروق الشمس وغروبها.
إقرأ أيضاً: حبوب منع الحمل أخيراً أصبحت للرجال
تاريخ موجز للتوقيت الصيفي
خلال الحرب العالمية الأولى وضع الكونغرس التوقيت الصيفي للمرة الأولى. ومرة ثانية خلال الحرب العالمية الثانية، ومرة أخرى خلال أزمة الطاقة في أوائل السبعينيات.
كانت الفكرة أن الحصول على إضاءة إضافية في وقت لاحق بعد الظهر سيوفر الطاقة عن طريق تقليل الحاجة إلى الإضاءة الكهربائية. وقد ثبت منذ ذلك الحين قصور هذه الفكرة إلى حد كبير. حيث قد تزداد احتياجات التدفئة في الصباح شتاءً، في حين أن احتياجات التكييف والتبريد قد تزداد أيضًا في وقت متأخر بعد الظهر صيفًا.
يدعم التوقيت الصيفي أيضًا أن معدلات الجريمة تنخفض مع مزيد من ساعات الضوء في نهاية اليوم. وفيما لو ثبت أن هذا صحيح، فإن التغيير في الموقف ضئيل للغاية، بل تبقى الآثار الصحية تفوق معدلات الجريمة المنخفضة.
إقرأ أيضاً: وفاة شاب بعد شربه أربع علب من مشروب الطاقة
الحجة الداعمة لدوام للتوقيت القياسي
ينقسم الأمريكيون بين مؤيد للتوقيت الصيفي الدائم وآخر للتوقيت القياسي الدائم. ومع ذلك، يعتقد آن مالو وزملائه أن الحقائق الصحية المتعلقة بدوام التوقيت الصيفي قوية للغاية. يقترب التوقيت القياسي إلى أقصى حد من الضوء الطبيعي، حيث تكون الشمس في السماء مباشرة عند الظهيرة، أو بالقرب منها. في المقابل، خلال التوقيت الصيفي من مارس حتى نوفمبر، يتم إزاحة الضوء الطبيعي بشكل غير طبيعي بعد ساعة واحدة.
بناءً على أدلة وفيرة على أن التوقيت الصيفي غير طبيعي وغير صحي. يرى البروفسور آن مالو ضرورة إلغاء التوقيت الصيفي واعتماد التوقيت القياسي الدائم.
